Trong quá trình giảm cân, tập luyện là không thể thiếu. Song đi kèm đó cũng còn nhiều chú ý mà bạn cần chú tâm rất nhiều hơn rất nhiều nếu muốn giảm cân.

 Vậy tắm sau khi tập luyện giảm cân, chuyện khó mà tưởng như đơn giản này bao gồm những gì, hãy cùng giambeodui.vn điểm qua ngay bây giờ nhé.

tri-gian-mao-mach

Nước ấm

Thực tế, sẽ thật tuyệt vời nếu bạn thích tắm nước ấm sau giờ tập luyện. Nước ấm là 1 trong những xu hướng của những người tập thể dục. Thông thường mọi người sẽ thích tắm nước lạnh khi tập hơn . Trên thế giới, một số vận động viên truyền nhau kinh nghiệm tắm nước đá lạnh sau tập để giảm.

Tắm sau tập luyện giảm cân vấn đề thực sự cần quan tâm

Việc tắm nước lạnh sau khi tập có thể giúp các bạn làm dịu cơn đau cơ bắp, song nó cũng có thể gây lên sốc và nguy hiểm cho chính bạn.

Sau khi tập thể dục có thể giúp dịu các cơn đau cơ bắp nhưng có thể gây ra một cú sốc, thậm chí gây nguy hiểm cho mình . Nước lạnh cũng khả năng tăng nguy cơ cảm lạnh cho người tập. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất cho bạn . Nước ấm vừa giúp lưu thông máu, vừa tạo cảm giác thư giãn và sẽ rất dễ chịu.

Thực tế nước ấm hơn rất nhiều sẽ tốt cho bạn .

Một cách giúp trắng da với nước ấm rất tốt là tắm từ nước ấm có pha tinh dầu hoặc muối tắm. Việc này sẽ giúp làn da bạn loại bỏ dưỡng chất bẩn, làm mềm da và làm làn da tươi sáng, căng tràn sức sống hơn rõ ràng . Theo đó bạn có thể kết hợp với thoa bóp trong khi tắm khả năng tăng cường lưu thông máu, kích thích trong nước da và làm sạch lỗ chân lông. Thứ này cũng tác động đến các tuyến mồ hôi, tạo cảm giác làm các bạn thư giãn nở thoải mái hơn đồng thời giảm strees và là cách giảm cân an toàn hiệu quả.

Tắm sau tập luyện giảm cân vấn đề thực sự cần quan tâm 2

Nhưng không nên tắm ngay sau khi tập

Đây là chú ý rất quan trọng, bởi việc tắm ngay sau khi tập là cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Bởi khi các bạn áp dụng các bài tập, máu sẽ được huy động đến cơ bắp để tiếp tục hoạt động thêm 1 thời gian nữa. thứ này khiến nhiệt độ chính bạn tăng cao sau khi ngừng tập luyện. Thực tế, nếu các bạn nắm ngay, nhất là từ nước lạnh thì cơ thể sẽ bị thay đổi nhiệt độ đột ngột và không thích ứng kịp, điều này đồng thời gây choáng à ngất. nhờ một số thành phần yếu, các bạn có thể bị thiếu máu cục bộ với máu dồn về não và tim nữa.

Trong quá trình tập, cơ thể bạn sẽ toát mồ hôi, giúp lỗ chân lông nở rộng. Thế cần vào lúc này nếu các bạn tắm ngay và tắm hơi lâu dù chỉ 1 chút thôi thì nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông. từ thứ này có thể gây cảm lạnh nữa đó .

Để ý đến việc tắm sẽ tăng khả năng giảm cân nhanh và hiệu quả cho các bạn và bảo vệ sức khỏe.

Theo các bác sĩ làm đẹp thì thời gian tắm thích hợp nhất là khoảng 15- 15 phút sau khi tập thể dục. Lúc này chính bạn   các bạn đã trở về trạng thái thường ngày.

Các bạn có thể lau qua mồ hôi khi rời khỏi lớp tập hay nhà thi đấu. Sau đấy rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước ở các vùng chính bạn ra khá nhiều , sau đấy thấm sạch bằng khăn khô. Khi về đến nhà các bạn sẽ tắm kỹ lại. mặt khác chính vì vậy mà các bạn không cần tắm quá lâu. Khi bạn tắm quá lâu, da sẽ bị tổn hại, đặc biệt là nếu nước da bạn khô hoặc nhạy cảm đấy .

Xem thêm:

>>> Những cách giảm cân nhanh chóng chỉ với một trái cà chua

>>> Buổi tối nên ăn gì để có thể giảm cân hiệu quả nhanh ?